Március hónapban a természet újjászületik, elindul valami, vagyis inkább újrakezdődik. Kizöldül a természet, megindul a növekedés. Mi emberek is lehetőséget kapunk egyfajta megújulásra. Új energiákkal vethetjük bele magunkat új dolgokba, tevékenységekbe. A következő táplálkozási és életmód tippekkel szeretnék erre vonatkozóan tanácsokkal szolgálni. Tavaszi tisztítókúra Tavasszal nem csak a házunkat és kertünket kell rendbe tenni, kitakarítani, hanem a testünkre-lelkünkre is ráfér egy kis tisztítás. A téli hónapok során természetes módon megnövekedett kalóriaigényünk plusz kilókban is érezhető. ...
Read MoreAz ásványi anyagok közül azokat, melyekre nagyobb mennyiségben van szüksége a szervezetnek (kalcium, magnézium, kálium), makroelemeknek hívjuk. A felnőtt szervezet több, mint 5 grammot tárol belőlük, a kalciumból pedig 1 kg-ot! A kisebb mennyiségben szükséges ásványi anyagokat (vas, cink, jód) mikroelemeknek vagy nyomelemeknek nevezzük. Testünk nyomokban tartalmazza őket, kevesebb, mint 5 grammot. De jelentőségük szintén létfontosságú! KALCIUM A kalcium fontos anyag a csontok számára: megszilárdítja, erősíti őket, segít kivédeni az ütéseket. A fogaknak ...
Read More
Aromaterápia, Bach virágeszenciák , Egészségterápiák , Gyógynövények , Holisztikus egészségmegőrzés
Ízületekre és izmokra ható rügyek
Fiziológiai szempontból az ízületek két csont közötti egyszerű kapcsolódások, melyek porcból állnak. De érdemes kicsit mélyebbre tekinteni, a szerkezeti működésén túl más megközelítésből vizsgálva, az ízületek az érzelmek gyűjtőhelyeinek és kifejezőinek szerepét töltik be. Akár így, akár úgy, mindkét szempontból segítségünkre lehetnek a rügyek, melyek segítik az előbbre jutást! A csont- és ízületi problémákra többféle rügyet javasol a szakirodalom. Első közülük a szőlő (Vitis vinifera), melyet a gemmoterápia (rügyterápia) mindenféle krónikus gyulladás esetén ...
Read MoreSok helyen olvasunk lékúráról, vagy a gyümölcs- és zöldséglevek rendszeres fogyasztásáról. Pontokba szedtük, hogy mire is jók: 1. Jó közérzet A lékúra helyreigazítja a mindennapi élet túlkapásait. Lékúrát elkezdeni azt jelenti, hogy kizárólag gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztunk, folyékony állapotban. Így a kúra ideje alatt az emésztőrendszer pihen és a gyomor számára rövidebb ideig tart megemészteni az ételt. A növények folyékony formában tartalmazzák a szervezet számára a legjobb tápanyagokat. A kúra során nincs zsír- és ...
Read MoreA méregtelenítő italok megtisztítják szervezetünket. Tisztító, méregtelenítő, elvezető, vízhajtó vagy hashajtó hatással rendelkeznek, hogy a szervezetből eltávolítsák a mérgeket és a szennyeződéseket, megtisztítva ezzel a kiválasztó szerveket (máj, belek, vese, tüdő, bőr), és így a lehető legjobb működésükbe hozzák őket. A szervezet túlterheltségének okai: ipari élelmiszer, só, cukor, rossz zsírok, színezékek és tartósítószerek, gyógyszerek, külső szennyezés és szervezetünk által termelt toxinok. Mikor végezzünk méregtelenítő kúrát? Hatékonyabb évszakváltáskor, főként tavasszal és ősszel. Tavasszal különösen, hogy ...
Read MoreA depresszióra tartós lehangoltság érzés, beszűkült tudatállapot jellemző. Az egyén képtelen megélni életében az örömöt, negatívan látja az őt körülvevő világot. Nincs pozitív jövőképe és úgy érzi képtelen változtatni a helyzetén. Nem érez motivációt a tevékenységekhez, közömbösség, érdektelenség jellemzi. Fizikai tüneteit tekintve fáradtság, alvászavar, fejfájás, étvágytalanság; lelkileg: szorongás, levertség, tartós nyomott hangulat, érdektelenség jellemezheti. Táplálkozás A teljes értékű gabonák (tönkölybúza, köles, amaránt, zab) összetett szénhidráttartalmuk révén lassan szívódnak fel, a szervezet lassabban bontja le ...
Read MoreNapjaink halálozási listáját a szív- és érrendszeri betegségek vezetik. Hazánkban minden második ember ebben a betegségben hal meg. Megfelelő életmóddal viszont sokat tehetünk megelőzésükért. Kialakulásukért a következő tényezők felelősek: dohányzás helytelen táplálkozás mozgásszegény életmód és elhízás, magas vérnyomás magas koleszterinszint túlzott mértékű alkoholfogyasztás stressz és természetesen az örökletes tényezőknek is van szerepük. Szívbarát ételek Bizonyos ételek rendszeres fogyasztása javítja a szívműködést, csökkenti a vérnyomást. Ilyen táplálékok a következők: Teljes kiőrlésű gabonafélék: jelentősen csökkentik a ...
Read MoreEgészségünk állapotát külső és belső tényezők befolyásolják. A belső tényezők között szerepelnek az örökletesen hozott (genetikai) jegyek, a táplálkozás, az életmód és a lelki egyensúly. Külső tényezők között említhetjük a környezet hatását és a szociális ingereket. Hozott örökség Ha kíváncsiak vagyunk arra, hogy életünk során jelentkező betegségek gyökerüket tekintve mely legkorábbi életkorunkból eredhetnek, akkor talán meglepődünk, ha azt a választ kapjuk, hogy vissza kell mennünk az anyaméh állapotához, vagy még korábbi időkhöz. Kutatási eredmények ...
Read MoreÉtkezés és egészség A helyes táplálkozásnak és a kiegyensúlyozott étrendnek fontos szerepe van szervezetünk egészségi állapotának megőrzésében, bizonyos betegségek kialakulásának megelőzésében. A kiegyensúlyozott étrend magában foglalja a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag minél természetesebb formában történő bevitelét. A mozgásszervi betegségek egyre szélesebb néptömegeket érintenek, napjaink népbetegségei közé tartoznak. Felmerül a kérdés, hogy mit tehetünk csontjaink egészségének megőrzése érdekében, vagy ha már kialakult valamilyen probléma, akkor mivel tudjuk elősegíteni a gyógyulást? A csontok, izmok, és ...
Read MoreA tavaszi méregtelenítő, salaktalanító kúrák hatását fokozhatjuk az alábbi teakeverékek fogyasztásával. Elősegítik az emésztést, gyorsítják az anyagcserét. I. Hozzávalók: 1 kávéskanál édesköménymag 1 kávéskanál aranyvessző 1 kávéskanál nyírfalevél 1 kávéskanál borsmenta 1 kávéskanál citromfű 2,5 dl víz Az édesköményt pár percig forraljuk a vízben, majd a keveréket ráöntjük a többi gyógynövényre. Lefedve 10 percig állni hagyjuk, leszűrjük. Ízesítés nélkül fogyasztjuk. II. Hozzávalók: 1 teáskanál ezerjófű 1 teáskanál gyermekláncfűlevél citromlé 2,5 dl víz Felforraljuk a vizet. Ráöntjük a gyógynövényekre. Lefedve 15 percig állni hagyjuk, ...
Read More