A depresszióra tartós lehangoltság érzés, beszűkült tudatállapot jellemző. Az egyén képtelen megélni életében az örömöt, negatívan látja az őt körülvevő világot. Nincs pozitív jövőképe és úgy érzi képtelen változtatni a helyzetén. Nem érez motivációt a tevékenységekhez, közömbösség, érdektelenség jellemzi. Fizikai tüneteit tekintve fáradtság, alvászavar, fejfájás, étvágytalanság; lelkileg: szorongás, levertség, tartós nyomott hangulat, érdektelenség jellemezheti. Táplálkozás A teljes értékű gabonák (tönkölybúza, köles, amaránt, zab) összetett szénhidráttartalmuk révén lassan szívódnak fel, a szervezet lassabban bontja le ...

Napjaink halálozási listáját a szív- és érrendszeri betegségek vezetik. Hazánkban minden második ember ebben a betegségben hal meg. Megfelelő életmóddal viszont sokat tehetünk megelőzésükért. Kialakulásukért a következő tényezők felelősek: dohányzás helytelen táplálkozás mozgásszegény életmód és elhízás, magas vérnyomás magas koleszterinszint túlzott mértékű alkoholfogyasztás stressz és természetesen az örökletes tényezőknek is van szerepük. Szívbarát ételek Bizonyos ételek rendszeres fogyasztása javítja a szívműködést, csökkenti a vérnyomást. Ilyen táplálékok a következők: Teljes kiőrlésű gabonafélék: jelentősen csökkentik a ...

Egészségünk állapotát külső és belső tényezők befolyásolják. A belső tényezők között szerepelnek az örökletesen hozott (genetikai) jegyek, a táplálkozás, az életmód és a lelki egyensúly. Külső tényezők között említhetjük a környezet hatását és a szociális ingereket. Hozott örökség Ha kíváncsiak vagyunk arra, hogy életünk során jelentkező betegségek gyökerüket tekintve mely legkorábbi életkorunkból eredhetnek, akkor talán meglepődünk, ha azt a választ kapjuk, hogy vissza kell mennünk az anyaméh állapotához, vagy még korábbi időkhöz. Kutatási eredmények ...

Étkezés és egészség A helyes táplálkozásnak és a kiegyensúlyozott étrendnek fontos szerepe van szervezetünk egészségi állapotának megőrzésében, bizonyos betegségek kialakulásának megelőzésében. A kiegyensúlyozott étrend magában foglalja a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag minél természetesebb formában történő bevitelét. A mozgásszervi betegségek egyre szélesebb néptömegeket érintenek, napjaink népbetegségei közé tartoznak. Felmerül a kérdés, hogy mit tehetünk csontjaink egészségének megőrzése érdekében, vagy ha már kialakult valamilyen probléma, akkor mivel tudjuk elősegíteni a gyógyulást? A csontok, izmok, és ...

A tavaszi méregtelenítő, salaktalanító kúrák hatását fokozhatjuk az alábbi teakeverékek fogyasztásával. Elősegítik az emésztést, gyorsítják az anyagcserét. I. Hozzávalók: 1 kávéskanál édesköménymag 1 kávéskanál aranyvessző 1 kávéskanál nyírfalevél 1 kávéskanál borsmenta 1 kávéskanál citromfű 2,5 dl víz Az édesköményt pár percig forraljuk a vízben, majd a keveréket ráöntjük a többi gyógynövényre. Lefedve 10 percig állni hagyjuk, leszűrjük. Ízesítés nélkül fogyasztjuk. II. Hozzávalók: 1 teáskanál ezerjófű 1 teáskanál gyermekláncfűlevél citromlé 2,5 dl víz Felforraljuk a vizet. Ráöntjük a gyógynövényekre. Lefedve 15 percig állni hagyjuk, ...

Ha nem szeretnénk teljes böjtöt tartani, de egy kicsit megtisztítanánk a szervezetünket, akkor az alábbi pár napos „házi wellness kúra” minden nehézség nélkül beiktatható akár a dolgos hétköznapokba is. Tavasszal általában észlelem, hogy egy-két kiló "feljött rám", a szervezetem visszatart valamit, puffadtabb vagyok, bőrtüneteim is vannak és persze az is a szemem előtt lebeg, hogy a tavaszi könnyű szoknyák ne feszüljenek és nyáron a fürdőruhában is jól érezzem majd magam. Ilyenkor ...