Gyógyító természet – Téli egészségvédelem a vese jegyében

Télen a természet erőt gyűjt a növekedéshez. Az önmagunkba fordulás, a csend, nyugalom és a meditáció időszaka. Az új erő gyűjtésének ideje. A túlságosan erős hideg viszont ártalmas az élő szervezet számra. A víz jéggé fagy, a víz elem blokkolódik.
A kínai gyógyászat a tél időszakához a víz elemet rendeli. A víz elemnek pedig a testben a vese és párja, a húgyhólyag felel meg. A vese folyadékszűrő és kiválasztó szerv, de egyben az életenergia, a Qi lakóhelye is. A szaporodás is a vesékhez kapcsolódik. A szerv védelme ezért kiemelten fontos.
A vese erősítése a légzéssel és a táplálkozással történik.
Ha a víz elem egyensúlya megbomlik, akkor az ember hajlamos az aggódásra és félelemre. De fordítva is igaz, az aggódás és félelem gyengíti a vesét.

A következő betegségek gyakorisága figyelhető meg ebben az időszakban:

Megfázás, vagy felfázás, s az ehhez kapcsolódó betegségek: hideg láb, hólyaghurut, hideg következtében kialakuló asztma
Hátfájás, porckorongproblémák (főleg a deréktól felfelé lévő csigolyáknál)
Húgyúti betegségek, gyakori vizelés, vesemedence gyulladás, vesegörcs
Csontozat betegségei: csontritkulás, csonttörésre való hajlam
Lelki szinten: félelem, aggódás, tömegiszony, klausztrofóbia, tériszony magasságiszony, vizsgadrukk.
Téli időszakban gyakrabban fordulnak elő depressziós megbetegedések. A hideg időjárás hajlamossá tesz a lehangoltságra, ezért különösen fontos a testmozgás, és az aromaterápia alkalmazása is jó lehet.

Téli táplálkozás

A hagyományos kínai orvoslás nagy hangsúlyt helyez a táplálkozásra is, mivel úgy véli, hogy a szervezet energiaáramlását, a jin-jang és az öt elem szerinti egyensúlyt befolyásolni tudjuk a  megfelelő ételek fogyasztásával is.
Megkülönböztetnek forró, meleg, hideg és hűvös típusú ételeket.
Télen a forró és meleg ételeknek kell túlsúlyba kerülniük az étrendünkben. Ilyenkor nem javasolt a túl sok gyümölcs, a tejtermék, a saláták. A hűtőből kivett ételek ilyenkor javasoltak a legkevésbé!
Ezek ugyanis jellegüknél fogva hűtő hatást gyakorolnak a szervezetre. A vitaminpótlás szempontjából persze fontos a friss gyümölcs és a nyers zöldségek fogyasztása, de a melegítő hatású gabona- és zöldségfélék tegyék ki az étrendünk nagy részét.
A forró vagy meleg levesek különösek javasoltak, valamint a meleg vagy forró hatású fűszerek, hagymafélék fogyasztása. A vegetáriánusok növeljék a magas fehérje tartalmú hüvelyesek mennyiségét.

Melegítő hatású ételek és italok:

hagymafélék, gyökérzöldségek (sárgarépa, petrezselyem), krumpli, cékla, fekete retek, csicsóka, fafülgomba, datolya, dió, szezámmag, fűszerek közül: gyömbér, kardamom, fahéj, szerecsendió, szegfűszeg, mustár, chili, curry, paprika, torma, oregano, kakukkfű, bazsalikom, kömény.
Folyadék:
A napi folyadék egy részét kiválthatja a vörös tea vagy a gyógytea is. Kellemesen felmelegíti testünket. A gyógytea lehet gyömbérből vagy fahéjból készült tea, vagy gyömbéres datolyás tea.
Fontos! Lázas állapotban ne fogyasszunk melegítő hatású teát, pl. gyömbért vagy fahéjat!

A szervezet melegen tartása

Télen javasolt korán feküdni és későn kelni. A szervezet melegen tartása érdekében jót tesz esténként a meleg vizes lábáztatás, a lábunkat tegyük kb. 10-15 percre bokáig érő vízbe. A víz legyen minél melegebb.
Másik lehetőség a forró vízzel töltött melegítő palack használata. Ágyba fekve helyezzük a vesetájékra kb. fél órára.
A megfelelő öltözködés sem elhanyagolható, a topok, és vékony talpú cipők viselése komoly egészségügyi problémák kialakulásához vezethet.
Hordjunk derékvédőt (divatos is és sokféle színben kapható) illetve a cipőbe, csizmába helyezhető mosható thermo talpbetétet.
Kezelésre bejelentkezés: Kálmán Renáta (Szeged) 06 30 913 65 76

You May Also Like

Ünnepek másnapja

Táplálkozás télen, avagy felejtsd el az újévi fogyókúrát!

Karácsonyi illatok

Hormonegyensúly tanácsadás

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

  • Hírlevélre feliratkozás

  • Ez a mező az érvényesítéshez van és üresen kell hagyni.