Tanárképző főiskolás éveim idején, azaz közel 20 éve ismertem meg és gyakorlom a jógát.
Végigkísérte az életemet a vizsgáktól kezdve, a tolmács pálya pörgős napjain keresztül, a gyermekvárások csodálatos időszakán át, a jelenkorig.
A különféle irányzatok megismerése után a tiszta forrásból merítkező hagyományos (hatha) jóga mellett döntöttem.
A harmonikus, boldog élet kialakítása terelt arra, hogy ne csak érdeklődésemet, hanem végül hivatásomat is az egészséges életmód szolgálatába állítsam.
Ismereteimet táplálkozással és alternatív egészségvédő képzésekkel bővítettem, melyek az ember egyensúlyi állapotát, harmonikus létezését segítik elő.
Táplálkozási és kineziológiai tanácsadóként a problémákat holisztikus módon megközelítve, vagyis testi-lelki-szellemi vonatkozásukban szemlélve, összefüggéseiket feltárva segítem a hozzám fordulókat.
Masszázs tanulmányaim keltették fel érdeklődésemet egy ugyancsak Keletről származó öngyógyító gyakorlatsor, a thai jóga (Ruesri Dat Ton) iránt.
Jógaóráimon a hatha jóga ászanákat kiegészítem ezekkel a szintén ősi öngyógyító gyakorlatokkal, melyek hatékonyan támogatják a testi-lelki-szellemi egyensúly megteremtését.

Történelmi háttér

A jóga a keleti bölcselet megtestesülése, Indiában jött létre. A jógával kapcsolatos legkorábbi tárgyi emlékek kb. 5 ezer évvel ezelőttre tehetők. Az Indus-völgyi civilizáció idejéből származó tárgyi leleten jóga pózban ábrázolt alak látható.
Az első ismert írásos emlékek a Védákban (Rig Véda) találhatók, melynek keletkezési ideje bizonytalan.
Az első jógával kapcsolatos összefüggő írott emlék, mely később a jógával kapcsolatos könyvek, írások alapműve lett egészen a jelenkorig, Patandzsali jóga-szutrái voltak.
Patandzsali a Kr. e. 4. században élt indiai bölcs volt, akit a jógabölcselet atyjaként tartanak számon.
Művében a jóga alap-rendszerét írta le, többek között a jógával kapcsolatos tiltásokat illetve javaslatokat, ajánlásokat is.

A hatha jóga gyakorlatai és célja

A jóga rendszeres gyakorlása megerősíti a testet, megtartja illetve javítja az egészséget, oldja a stresszt, fokozza a szellemi ébrenlétet, a koncentrációt és pozitív gondolkodásmódot alakít ki.
A jóga célja a különböző felfogásokban különbözik egymástól, míg a hinduk Istenhez való kapcsolódás eszközének, lehetőségének tekintik, addig a buddhisták a bölcsesség, a könyörületesség és a megértés útját látják benne.
A modern kor gondolkodásmódja pedig a stresszcsökkentés és az önismeret fejlesztési lehetőségének tekinti.
A jóga világnézettől független, gyakorlásához nem kell sem hindunak, sem buddhistának, sem pedig a ma oly divatos önmegvalósítást keresőnek lenni!
A jóga gyakorlása segít megszabadulni mindennapi kötöttségeinktől, a hétköznapok során magunkra öltött szerepeinktől és közelebb visz önmagunkhoz.
Gyakorlójában erősíti a könyörületességet, a tudást, bölcsességet és a minden élőlény iránti szeretetet.
Végső célja az anyagi kötöttségektől való megszabadulás, a lét igazi természetének megismerése, és a transzcendenssel, vagy tökéletes lénnyel való összekapcsolódás.

 JÓGA FOGLALKOZÁSOK

Hatha jóga öngyógyító gyakorlatokkal

A jóga foglalkozások során az előbb bemutatott ősi tudásból táplálkozó mozgásformákat sajátítjuk el.
A módszer egyedülálló, mert ötvözi egymással a jóga testhelyzeteket (ászanák) és a thai jóga öngyógyító gyakorlatait.
Egészségre gyakorolt hatása kiemelkedő. Ezek közül néhány:

• merev testtájak (váll, nyak, hát, térd) oldódása

• vérkeringés fokozódása, méreganyagok távozása

• nagyobb hajlékonyság, rugalmasság

• jobb koncentráció és figyelem

• érzékszervek (látás, hallás, szaglás) működésének javulása

• légzésszabályzás

• stresszcsökkenés, hangulatjavulás

A rendszeres jógagyakorlás következtében szervezetünk egészségessé válik, test-lélek-szellem egyensúlyba kerül!

AZ ÓRÁK MENETE:

• légzőgyakorlatok (pranayama)
• a test egészségének megőrzésére szolgáló testtartások (jóga ászanák)
• öngyógyító gyakorlatok
• a test és az elme elcsendesítésére szolgáló relaxáció és meditáció

Felszerelés avagy mit hozzunk jógaórákra?

• Jógamatracot
• Takarót
• Vizet
• Viseljünk kényelmes öltözéket!
• Órák előtt 2 órával ne fogyasszunk nehezebb ételt!

Időpontok:
Jelenleg online jógázunk,

Online jóga Kálmán Renátával privát Facebook csoportban.

Oktató: Kálmán Renáta – 06 30 913 65 76 *** renata.kalman@lettudatos.com