1. rész: Bevezetés: A reformtáplálkozás alapjai
2. rész: A reggeli(pástétomkrémek, gabonakásák)
3. rész: Az ebéd: –  Levesek
4. rész: Feltétek
5. rész: Főzelékek, mártások
6. rész: Köretek
7. rész: Saláták
8. rész: Tésztafélék
9. rész: Italok
10. rész: Sütemények